खीरा खाओ, सेहत बनाओ kheera khane ke fayde in hindi

वैसे तो ज्यादातर लोग खीरे को सलाद की तरह खाते है यानि की खाना खाने के साथ खा लिया या फिर यह भी कह सकते है की खीरा/kheera एक पार्ट टाइम सब्जी है जिसे खाने के साथ खाया जाता है लेकिन क्या आप खीरे के सभी गुणों के बारे में जानते है. अगर नही तो हम आपको बतायेंगे की खीरा आपके लिए कैसे लाभदायक हो सकता है और खीरे के सेवन से आप कैसे स्वस्थ रह सकते है…

benefits of cucumber in hindi – kheera khane ke fayde

 

  • खीरा/kheera आँखों के लिए बहुत अच्छा है. खीरे की स्लाइड आँखों पर रखने से आँखों को ठंडक मिलती है.

 

  • खीरा/kheera 80% पानी से बना होता है जो हमारी प्यास भुजाता है और इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है.

 

  • खीरे में फ़िसटिन नामक anti-inflammatory पदार्थ मौजूद होता है, फ़िसटिन मस्तिष्क के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: इसमें ” उम्र-संबंधी न्यूरोलॉजिकल रोगों के प्रभाव को कम करने की क्षमता बढती है “

 

  • खीरे का सेवन दिल के लिए अच्छा माना जाता है.

 

  • मुहं में बदबू आम तौर पर मुंह में बैक्टीरिया के कारण होती है. फाइबर और पानी की समृद्ध सब्जियों जैसे खीरे आपके मुंह के लार उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे मुंह में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिलती है।

 

  • धुप में जली त्वचा पर खीरा/kheera लगाने से आराम मिलता है.

 

  • खीरे का सेवन शरीर के जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है.

 

  • खीरा/kheera vitamin K का एक अच्छा स्रोत है । यह विटामिन bone health के लिए आवश्यक है, क्योंकि vitamin K का कम सेवन bone fracture  को बढाता है । हड्डियों में कैल्शियम अवशोषण में सुधार के लिए भी विटामिन के महत्वपूर्ण है।

 

  • खीरे में भरपूर विटामिन A, B और C होता है जो हमारे शरीर को रोजना चाहिए होता है.

 

  • खीरा वजन कम करने में भी लाभदायक साबित होता है.

 

  • खीरे में सीलिशिया भी काफी मात्रा में होता है। इससे हमारे जोड़ों को मजबूती मिलती है.

 

  • खीरे में फाइबर होता है जो खाने को पचाने में हमारे शरीर की मदद करता है. इससे कब्ज दूर होती है

 

खीरे को आप सलाद के रूप में खा सकते है या फिर स्वस्थ रहने के लिए भी खा सकते है.  दोनों ही रूपों में खीरे का सेवन आपके लिए लाभदायक होगा. इसके अलावा कोशिश करे की  खीरे को जब भी खाए उसके छिलके के साथ खाए क्योकि उसके छिलके में विटामिन सी होता है जो हमारे लिए काफी लाभदायद है.

 

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  1. Chandan July 9, 2017

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